四个动作帮你打造完美腰臀比，看完没有不想练的……
四个练臀动作 帮你打造完美腰臀比 动作一 哑铃臀桥 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌） 图片 动作二 弹力带负重直腿硬拉 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌、大腿后侧、个动下背部） 图片 动作三 负重斜向后撤箭步蹲 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌、臀中肌、打造腿部） 图片 动作四 哑铃单腿直腿硬拉 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌、大腿后侧、腰臀下背部） 图片
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 减肥方法七天瘦十斤
- 半夏半夏的功效和作用
- 怎样治疗脚臭？什么原因会引起脚臭？
- 柑橘的生长习性是什么？柑橘属于什么品种？
- 海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗？海带三种人不能吃
- 尿结石吃什么食物最好？尿结石吃什么东西比较容易排出来？
- 竹叶水竹子叶泡水喝的功效和好处 竹子叶泡水喝的功效和好处
- 高嘌呤食物排行榜，基围虾倒数第二，生蚝排第三，建议了解
- 喝水少泌尿系统会出现哪些问题？
- 女性保健品女性保健品推荐 这3款保健品值得尝试
- 高嘌呤食物排行榜，基围虾倒数第二，生蚝排第三，建议了解
- 发烧不出汗怎么办发烧不出汗怎么办
- 右肾小结石严重吗？右肾小结石是什么原因引起的？
- 竹叶水竹子叶泡水喝的功效和好处 竹子叶泡水喝的功效和好处
- 胆囊炎吃什么药好得快？胆囊炎吃阿莫西林有用吗？
- 治疗痤疮的中药饭前喝还是饭后喝
- 正确的四季养生，健康生活从此开始
- 重庆丰益肛肠医院口碑评价？医保定点，服务至上，实力见证
- 皮肤补胶原蛋白用什么好保养皮肤吃什么好以及皮肤如何补充胶原蛋白
- 祛痘美容祛痘美容护肤小知识 皮肤清洁
- 搜索
-